Si notas un abombamiento en tu abdomen al incorporarte o hacer esfuerzo, puede tratarse de una diástasis, podemos ayudarte a recuperarla.
Si al incorporarte de la cama o del suelo notas un abombamiento en tu abdomen, es posible que tengas una diástasis abdominal.
La diástasis es la separación de los músculos rectos del abdomen, que están unidos por una línea central llamada línea alba.
Durante el embarazo esta estructura se estira para dejar espacio al bebé, por lo que es uno de los detonantes más frecuentes.
Pero no es el único motivo. También puede aparecer por:
• Sobrepeso u obesidad
• Mala gestión de las presiones abdominales
• Debilidad de la musculatura profunda
Aparece al incorporarte o al hacer esfuerzo.
Sensación de falta de control en el core.
La diástasis puede afectar la estabilidad del tronco.
No se trata solo de cerrar. Se trata de que tu abdomen vuelva a funcionar.
Cuando tienes una diástasis, la musculatura abdominal pierde su coordinación. Trabajamos para restaurar ese orden y devolverte un abdomen fuerte y funcional.
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Antes de empezar, necesitamos entender cómo está funcionando tu cuerpo.
Exploramos de forma coordinada:
Porque los tres trabajan juntos. Y los tres forman parte de la solución.
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Un plan diseñado solo para ti, basado en lo que encontramos en la valoración.
Trabajamos sobre:
Y aprenderás qué movimientos evitar para no frenar tu recuperación.
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