Entrena de forma segura durante el embarazo, integrando suelo pélvico y abdomen con supervisión de fisioterapeutas especializadas en mujer.
Durante el embarazo, el suelo pélvico trabaja más: soporta carga, se adapta a cambios hormonales y responde a nuevas presiones internas.
Por eso, trabajar el suelo pélvico en el embarazo de forma guiada ayuda a prevenir disfunciones y a mejorar tu bienestar en esta etapa.
Beneficios principales
Menor riesgo de pérdidas de orina y sensación de pesadez
Menos dolor lumbo-pélvico y mejor estabilidad
Mejor control del abdomen y prevención de molestias asociadas
Preparación del cuerpo para el parto
Recuperación postparto más rápida
Disminución del dolor
Mejor estado de ánimo y menor estrés
Mejor circulación y menos hinchazón
Suelo pélvico más preparado
Menor riesgo de complicaciones en el parto
Recuperación postparto más rápida
Mejor oxigenación fetal
Menor riesgo de macrosomía
Mejor desarrollo neurológico
Realizamos una valoración específica para que sepas de dónde partes y hacia dónde mejorar, favoreciendo tu movilidad y ayudando a prevenir diástasis y molestias lumbo-pélvicas.
Entrenamiento de fuerza con integración de suelo pélvico y abdomen, adaptado a la fase en la que te encuentras.
Aprendes a entrenar con técnica, seguridad y progresión.
Sesión personalizada contigo y tu pareja para preparar el cuerpo y ganar confianza para el día del parto.
Aprendereis
Te llevas:
Un dossier con pautas
Un vídeo para practicar en casa
Entrenar durante el embarazo no va de exigirte más.
Va de cuidarte mejor.
Va de moverte con seguridad, ganar confianza en tu cuerpo y llegar al parto sintiéndote capaz.
Sí, siempre que el entrenamiento esté adaptado a tu trimestre y supervisado por profesionales especializadas en mujer. En Poderío Pélvico evaluamos tu punto de partida y ajustamos cada ejercicio a tu situación.
Cuanto antes, mejor. Desde el primer trimestre podemos comenzar con trabajo adaptado. Si estás más avanzada, también podemos acompañarte según tu fase.
Sí. La valoración puede incluir exploración intracavitaria siempre con tu consentimiento y adaptada a tu momento gestacional. Te explicamos cada paso antes de realizarlo.
Sí. De hecho, el entrenamiento bien guiado suele reducir el dolor lumbo-pélvico y mejorar tu estabilidad.
Mientras el embarazo evolucione con normalidad y tu médico no indique lo contrario, puedes entrenar hasta el final, siempre adaptando intensidad y tipo de ejercicio.
Nuestras tarifas
Valoración
EMBARAZADA
65€
Preparación física
AL PARTO
65€
Programa Embarazo
ACTIVO
545€