Entrena de forma segura durante el embarazo, integrando suelo pélvico y abdomen con supervisión de fisioterapeutas especializadas en mujer.
El embarazo es una de las etapas más salvajes y transformadoras de tu vida. Tu cuerpo está cambiando físicamente y también a nivel hormonal y emocional.
Es un proceso poderoso y exigente en el que tu suelo pélvico sostiene un nuevo peso, tu abdomen se estira para darle espacio, tu postura cambia para adaptarse a la nueva vida que crece dentro de ti.
Disminución del dolor
Mejor estado de ánimo y menor estrés
Mejor circulación y menos hinchazón
Suelo pélvico más preparado
Menor riesgo de complicaciones en el parto
Recuperación postparto más rápida
Mejor oxigenación fetal
Menor riesgo de macrosomía
Mejor desarrollo neurológico
Realizamos una valoración específica para que sepas de dónde partes y hacia dónde mejorar, favoreciendo tu movilidad y ayudando a prevenir diástasis y molestias lumbo-pélvicas.
Entrenamiento de fuerza con integración de suelo pélvico y abdomen, adaptado a la fase en la que te encuentras.
Aprendes a entrenar con técnica, seguridad y progresión.
Sesión en pareja para aprender el masaje perineal y ejercicios adaptados a cada momento del parto que te hagan ganar confianza en tu cuerpo para el día del parto.
Aprenderéis
Te llevas:
Un dossier con pautas
Un vídeo para practicar en casa
Entrenar durante el embarazo no va de exigirte más.
Va de cuidarte mejor.
Va de moverte con seguridad, ganar confianza en tu cuerpo y llegar al parto sintiéndote capaz.
Sí, siempre que el entrenamiento esté adaptado a tu trimestre y supervisado por profesionales especializadas en mujer. En Poderío Pélvico evaluamos tu punto de partida y ajustamos cada ejercicio a tu situación.
Cuanto antes, mejor. Desde el primer trimestre podemos comenzar con trabajo adaptado. Si estás más avanzada, también podemos acompañarte según tu fase.
Sí. La valoración puede incluir exploración intracavitaria siempre con tu consentimiento y adaptada a tu momento gestacional. Te explicamos cada paso antes de realizarlo.
Sí. De hecho, el entrenamiento bien guiado suele reducir el dolor lumbo-pélvico y mejorar tu estabilidad.
Mientras el embarazo evolucione con normalidad y tu médico no indique lo contrario, puedes entrenar hasta el final, siempre adaptando intensidad y tipo de ejercicio.
Elige cómo quieres acompañar tu embarazo.
Valoración
Embarazada
Programa Embarazo Activo
Equivale a 45€/sesión
Preparación física al parto
INDIVIDUAL O EN PAREJA
