Artículos para comprender tu cuerpo, resolver dudas y cuidar tu salud con información clara, práctica y basada en evidencia.
Encontrarás contenido sobre suelo pélvico, embarazo, postparto, menopausia y entrenamiento de fuerza para mujeres.
¿Notas que desde el parto ha aparecido un bulto en tu abdomen? Si es así, y además notas debilidad o molestias en tu abdomen, podría indicar la presencia de una diástasis abdominal. Esto significa que es posible que haya una separación de los rectos anteriores de tu abdomen. Pero no
Si has llegado hasta aquí es porque tú también formas parte del “club del dolor menstrual”. Yo llevo muchos años tratando de resolverlo. ¿Conoces la influencia de la alimentación en tus molestias? Aquí tienes claves para solucionar tu dolor.
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Hay partes del cuerpo que solo se hacen notar cuando algo falla. El suelo pélvico es una de ellas, y lo curioso es que trabaja sin parar, cada día, en casi todo lo que haces.Conocer que es el suelo pélvico, no es solo cosa de embarazadas ni de mujeres con
Si buscas cómo fortalecer el suelo pélvico, lo primero que necesitas no es una lista de ejercicios, es conocer tu propio cuerpo. Antes de contraer, de entrenar, de trabajar… tienes que saber qué estás moviendo y cómo responde tu musculatura. Eso es exactamente lo que vas a aprender aquí. Puede
