Si notas un abombamiento en tu abdomen al incorporarte o hacer esfuerzo, puede tratarse de una diástasis y podemos ayudarte.
Si al incorporarte de la cama o del suelo notas un abombamiento en tu abdomen, es posible que tengas una diástasis abdominal.
La diástasis es la separación de los músculos rectos del abdomen, que están unidos por una línea central llamada línea alba.
Durante el embarazo esta estructura se estira para dejar espacio al bebé, por lo que es uno de los detonantes más frecuentes.
Pero no es el único motivo. También puede aparecer por:
• Sobrepeso u obesidad
• Mala gestión de las presiones abdominales
• Debilidad de la musculatura profunda
Aparece al incorporarte o al hacer esfuerzo.
Sensación de falta de control en el core.
La diástasis puede afectar la estabilidad del tronco.
No se trata solo de cerrar la diástasis. Se trata de que tu abdomen vuelva a funcionar bien.
Se trata de ayudar a tu abdomen a reconectar. Lo que suele pasar cuando aparece una diástasis, es que se altera lo que llamamos el “timing de contracción”, es decir, el orden en el que se contrae tu musculatura está alterado y necesitas recuperarlo para que esa diástasis se cierre o, si ya es tarde para esto, que sea una diástasis funcional (que no se abombe tu abdomen en algo tan sencillo como incorporarte de la cama).
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Antes de empezar, necesitamos entender cómo está funcionando tu cuerpo.
Exploramos de forma coordinada:
Porque los tres trabajan juntos. Y los tres forman parte de la solución.
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Un plan diseñado solo para ti, basado en lo que encontramos en la valoración.
Trabajamos sobre:
Y aprenderás qué movimientos evitar para no frenar tu recuperación.
Aquí comienza tu recuperación
