Artículos para comprender tu cuerpo, resolver dudas y cuidar tu salud con información clara, práctica y basada en evidencia.
Encontrarás contenido sobre suelo pélvico, embarazo, postparto, menopausia y entrenamiento de fuerza para mujeres.
Si llevas años conviviendo con dolores de regla que te dejan fuera de juego, es probable que hayas probado de todo: ibuprofeno, bolsa de calor, posiciones que dicen en internet… y que ninguna solución dure más de unas horas. Lo que pocas veces se menciona es la conexión directa entre
¿Notas que desde el parto ha aparecido un bulto en tu abdomen? Si es así, y además notas debilidad o molestias en tu abdomen, podría indicar la presencia de una diástasis abdominal. Esto significa que es posible que haya una separación de los rectos anteriores de tu abdomen. Pero no
Si buscas cómo fortalecer el suelo pélvico, lo primero que necesitas no es una lista de ejercicios, es conocer tu propio cuerpo. Antes de contraer, de entrenar, de trabajar… tienes que saber qué estás moviendo y cómo responde tu musculatura. Eso es exactamente lo que vas a aprender aquí. Puede
